ja jak zaczynałem przygode z siłka wazył3m 61 kg 27 cm bic i jakies 177 cm wzrostu po wszamaniu 100 metki ruskiej po 3 mce poszło niezle ale jeszce było mało potem pare supli i tak 78 kg spuchłem i po 8 mce kolejny cyklon 10 amp prtolo i 50 metki tajlandzkiej i teraz po roku waze 83 łapa 37 cm jest git troche byłem niecierpliwy ale tyle shotow [...]
[...] z pol kg rzodkiewek i pomidorow i nie moge przestac myslec o tych burgerach co mam je na lunch@-) a lunch za 45min#-P, jak przetrwac? warzywa mialy byc na popoludnie przed silka, co zrobic? z pustym brzuchem na silke jechac (te dwa burgery to jak pomysle to malo na 6godzin)? jadlam wczoraj swordfisha, jakby byl bardziej przystepny cenowo to [...]
mordownia ma klimat gratis, takiego nie będzie nigdzie indziej za żadne pieniadze ;-] Prawda :-D Też jest u nas taka siłka. Zupełnie inny klimat niż na innych. Moja ulubiona zresztą. A tak po za tym to witam :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Myślę, nad dodaniem treningów z kickboxingu 2x/tyg + dorzuceniu TSE przed siłką/kb (w dnt jak to dawkować? \-)) i ogólnie trochę zmienieniem makro, bo podliczyłem wczoraj ile jem, to mi wyszedł głodówkowy lowcarb, jedynie cotygodniowe ładowania ratują psychę i chyba ucinam tł do 60g, a węgle do 220 podbijam.. (jakieś wafle ryżowe + woreczek ryżu) [...]
[...] %-) ja w szczecinie czesto u kumpla bywam, chetnie bym Ci sie dala zmasakrowac na jakichs zajeciach kiedys %-) Ja mam na szczescie multisport i sobie moge wybierac, bo jak silka fajna to fitness mi nie pasuje albo na odwrot..w ogole mam jedna ulubiona instruktorke praktycznie i za nia jeżdże;-) u nas multisport nie działa ale mogę w razie w [...]
Sforcia. Tu masz link do mojej strony. Tam masz dobre wykonanie tego ćwiczenia. http://www.sfd.pl/DT_Corum%2F2013-t883785-s16.html :)) Już mnie wszystko boli na widok tego ćwiczenia. Poza tym u mnie są takie warunki na siłce, że pomimo iż brud, kurz czy inne "brzydkie" rzeczy nie przeszkadzają, to nie położyłabym się tak na podłodze }:-( Mam [...]
No zupki dobre są, ja zimą często jadłam krem z brokułów - w zasadzie nic prostszego - brokuł + suszone warzywa + podsmażona cebulka - blenderem zmiksować i voila ;) ja jeszcze dodaje ząbek czosnku i łyche masła :-) No czosnek też jak nie zapomnę, a masło wtedy jak mi się mieści w bilansie ;) Czasem też posypuję płatkami migdałów. TRening odbyłam, [...]
Moze i mam............ale trudno nie miec a z reszta szkoda gadac Zgadza się. Ale powiem Ci że mi siłka dużo pomogła. Od dłuższego czasu chodzę prosta, z podniesioną głową (skutki ćwiczeń) i nie spuszczam oczu :-D. No dumna jak paw jestem po prostu :-D Witaj Spohie
5.03.2008 Dzisiaj trening mimo zakwasów po poniedziałkowym treningu poszedł dobrze, ale w niektórych ćwiczeniach (przysiad, wiosłowanie, martwy, wspiecia na palce) musze zwiększyć obciążenie. W środy najgorzej mi się ćwiczy, bo jako 4 i 5 lekcja w szkole mam w-f, potem jeszcze dwie lekcje, do domu na chwile i na siłownie, także sportowy dzień. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie mam taki mały problem a dotyczy on przetrenowania co zrobić aby tego nie doświadczyć obecnie jest tak mam aminokwasy witaminy tran minerały dużo wody + dieta + zimno ciepłe prysznice + warzywa i chce trenować 6 razy w tygodniu 4 siłka i 4 biegu powinno wystarczyć aby się regenerować ? Pytam się ponieważ na ostatnim treningu myślałem że [...]
Malo czasu mam teraz na trening bo silka czynna w tygodniu od 14.30 a ja musze dojechc 20 km autobusem i chce zdazyc na powrotny o 15.50 takze wychodzi niecala godzinka na sesje ale jakos wyrabiam.Dzisiaj bylo kilka serii MU bez ciezaru i podciaganie szeroki nachwyt do brody z + 20 kg.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i ch**, mial byc ambitny dzien, wyszlo praca->spanie do teraz ;-d u mnie miało być nauka -> nauka -> siłka -> nauka a jest nauka -> nauka -> nauka -> nauka
[...] różnice, co bardzo mnie cieszy. Redukcje teraz mam na 1800 kc, mam wolne wiec będę jeździć na rowerze, i dużo więcej spacerów z psem + góry wpadną. W sierpniu urlop, wiec silka na tydzień odpadnie. Zobaczę również, jak moje wyniki z tarczycą, i chyba w październiku już sobie przystopuje z odchudzaniem a wejdę na 0. Wkurza mnie, ze tracę siły, [...]
Ja juz wale susa z deka i raczej tego nie zmienie bo wszystko kupilem, a jesli nie bede mogl biegac na k1 to w sumie plakac nie bede wazniejsza silka :) A nie macie jakis gotowych planow bo ja znowu jakis szmer znajde, a wole dostac go od osoby ktora ma ogolne pojęcie na temat trenningu:) pozdro
No ze mną było podobnie. Piwniczna siłka, nakłady z kolejowych odważników( tych co linie napinają trakcyjne ) ławka samoróbka i tak se ćwiczyliśmy we 4. Po pewnym czasie jeden z nas nagle spuchnął od bionabolu ktory kupił za 60zł. Wszyscy patrzyliśmy na niego z zazdroscią i tak w wieku 16 lat czyli ok. 1,5 roku ćwiczen skusiłem sie na mete o ile [...]
Daniel ja Cię chyba ostatnio na NK podglądnąłem! A siłki nie mam żadnej w okolicy i zresztą wolę cwiczyc na swoim sprzęcie i w pokoju jest naprawdę spoko. Jedyny minus to taki, że są ograniczenia ale ogólnie daje rade. Póki co nie narzekam. Jest ciepło, miło i przytulnie, hehehe. Swoją drogą to nie lubię gdy ktoś na mnie patrzy jak cwiczę więc [...]
no zadowolony...nie wiem czy robić, bo za niecałe dwa miechy zaczynamy sezon, a tam stłuczenia itp. i siłka trochę będzie kuleć. No zobaczymy...myślałem jak coś o jakimś nitro bardzo nie urosłem więc zero rozstępów Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2010-03-06 19:25:48